五一假期到了，如果你不想堵在高速公路上，不想看景点的人山人海，不想身在美食一条街却吃不上饭，那么我们五一宅起来吧！你是不是早就想好宅的方式了？熬夜看剧，睡他个昏天暗地，聚餐喝酒。这些都不行啊。我们来看看如何度过一个有意义的健康五一假。
一、睡个够
没错，就是睡个够，因为没有加班，可以合理安排睡眠时间，中医讲究睡“子午觉”，就是晚上不晚于11点睡觉，建议晚10点上床睡觉，早6-7点起床，大约有8-9个小时的睡眠，可以使身体得到充分的休息。
二、动起来
平时总是说上班忙，没有时间运动，也许最近的运动还停留在大学期间。建议假期在家适当运动，上午可选择有氧运动，跳绳就是不错的选择，怕打扰邻居？我们可以选择无声跳绳，30分钟绝对让你出汗；下午进行无氧运动，没有器械？几根弹力绳可以练全身，30-60分钟比较合适。
三、吃起来
这里说的吃起来，不是吃大餐，而是吃的舒服，吃的健康。早餐要有营养且健康，全麦面包加牛奶燕麦，再来一个煮鸡蛋，或者小笼包加豆浆，也要来一个鸡蛋；午餐可选的就比较多了，简单的可以选择蔬菜肉面，只刷一个碗，复杂的可以炖菜米饭，原则是蔬菜多样，尽量炖蒸，不要炸炒；晚饭炒个素菜，喝碗稀饭，绝对不给肠胃加负担。
上面都是说的关于身体健康的过节方法，但我们要的是身心健康，所以还要有精神食粮。
四、看一本好书
推荐基本可以让心安静，让我们年轻的书，首先推荐汪曾祺的散文和小说，读起来无心机，少俗虑，兴致盎然地生活，毫无压力；《笑林广记》必须推荐，古人的车速可不慢啊，极力推荐；还有《浮生六记》《小窗幽记》《围炉夜话》，都可以慢慢读来，心有感悟。一本书，一杯茶，可以让我们坚强的面对琐碎繁重的生活。
五、看几部好电影
假期里不用赶时间，不需要快进，准备好坚果、水果。慢慢的欣赏一部电影吧，《肖申克的救赎》，排名第一的电影，百看不厌；《海蒂和爷爷》，非常治愈，温暖人心的电影，景美，人美，心灵更美；《龙猫》，老少皆宜，特别喜欢，不得不说，宫崎骏的电影都很好；当然也可以刷刷星爷的电影，轻松搞笑。
以上这五条建议可以让你过一个充实的五一假期，身心充满电，然后做真正的勇士，依然热爱生活。附健康作息表，绝对从健康出发，不考虑其舒适性、实用性。
最后祝各位宅男宅女，度过一个身心健康的五一假！