每个人的容颜终将会老去，阑珊也即将会别去。可我们有一颗从容的心，沉醉在流年里，捻一抹心香，听一曲云水禅心，携一抹阳光，将心开成一朵莲花，然后轻移在季节的转角处，明媚了岁月，渲染了生命。
虽然我们都知道每个人都会变老，但有的人老得快有的人老得慢，可能对于一些年轻人来说已经有所体会了，
比如同学聚会时，几个人是一样的年纪，但自己看上去就是比别人更显老，虽然有遗传因素，但是在这时候更能体现出抗衰老的意义了。
更何况每个人都会变老，人走向衰老是自然界的一个必然。焦虑变老，会让我们自己更快地老去，
所以，我们无法改变老去的事实，就可以用平常心来对待衰老这件事，毕竟你不是一个人变老，而是所有人都会变老。
虽然我们不能组织自然的生长规律，但是，我们可以延缓自己的衰老。
当然了，其实衰老的原因大部分都是懒出来的，不过你只要日常坚持这9个习惯，相信你会一天比一天年轻，甚至比同龄人还年轻。
衰老都是懒出来的，9个习惯坚持下来，你会比同龄人更年轻
1、定期进行力量训练
坚持运动锻炼可以强化心肺功能，促进细胞再生，抵抗衰老速度，让你保持年轻的体态。除了必要的有氧运动外，我们还需要加入力量训练。
随着年纪的增长，身体的肌肉会呈现流失趋势，基础代谢值也会下降，身材就容易发胖，力量也会流失，体能精力会大不如前，人就会迈入衰老状态。
2、认真吃饭
生活中唯有美食不可辜负。
人到中年，认真地吃好每一顿饭，一饮一啄皆是美好。
看着那些新鲜的食材经过你的烹饪变成一道道美食，滋养着你的胃，润养着你的晚年生活，让你在诸多美味感受滋味人生。
人间最具烟火气的幸福，莫过于和相爱的人一起吃一顿饭。
沈复在《浮生六记》里有句话：“闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温”，是一份最温馨平和的凡人夫妻的真实写照。
3、多补充水分
多喝水有助于促进身体的代谢能力的提升，补充身体所需要的养分，促进血液循环加快身体的运转，对于减肥的人来说一天喝8杯水是最基础的，分开时间段喝水有很多的好处；
除了补充水分之外，还可以加快身体的运转，让你远离久坐的时间，多起来喝水上厕所，这些小小的细节都可以帮你更快地瘦下来，养成易瘦体质。
4、少吃煎炸类的食物跟零食
如果你总是吃各种垃圾食品，比如油炸类食物，如炸鸡、汉堡、油条，加工零食如爆米花、薯片、饼干、巧克力，这些热量高，对身体健康不利，会加重身体负担，身体老化也会加速。
保持健康饮食可以减少体内废物的堆积，避免毒素的积累。我们需要多吃一些天然、少加工的食物，比如高纤维蔬菜跟低糖分的水果，控制每天热量不超过大卡，这样可以避免脂肪的堆积，还能促进肠道蠕动。
5、用心洗脸卸妆
你有没有过忙碌一整天，回家后太累，只想一头倒在床上，脸也是随便用水洗一下就结束的行为，虽然这样的行为很舒服，但是却一点都不“美丽”。
对女人来说非常重要，不仅是把毛孔清洁干净，不要让化妆品残留在脸上，要是没有彻底清洗，之后涂抹化妆品也很难被人体吸收，所以千万不小小看洗脸，平时应该认真完成。
6、坚持不熬夜
熬夜真的会让人无论是身体上还是精神上，都比别人更憔悴，更衰老。熬夜会加速器官老化，20岁可能看不到，30岁不明显，40岁就会出现，这是一种影响深远的“内伤”。
熬夜对身体所有系统的运作都有负面影响:它对情绪(焦虑、抑郁、易怒)有显著影响；熬夜对认知、记忆和反应能力有影响。
7、稳定情绪
稳定控制情绪，良好心态保持，对女性抗衰老有帮助。很多人其他生活细节注意，但由于性格原因总是很暴躁，经常动怒，
在反复生气的影响下身体也会受刺激，是部分人衰老速度加快、肝脏功能降低、内分泌紊乱的原因。
8、喜欢自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的情绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
对于中老年朋友来说，自言自语更为重要。当身边没有人陪自己说话聊天的时候，自言自语可以排解心中的苦闷，对身体大有益处。
9、注意防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿嗒嗒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
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