“如果你自己会发光，那么何惧黑暗。”
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08:26作者/小椰子文章来源/精读
短片中的女主，在自己的社交网络上，努力地平衡着生活：按时锻炼，三餐营养，辛勤工作，不定时约会……她用手机记录下这些瞬间，并以晒出自己的生活。
可当她某一天醒来，她意识到，自己在别人眼中，只是一堆照片的集合，这还是真实的生活吗？
社交网络耗费了我们太多时间，让很多人活在虚拟的世界中，搁浅了现实生活中的努力。
1
最近看了一期汪涵的综艺《火星情报局》。
有人在节目上问他：
“涵哥，为什么你的主持功力那么深，临场反应能力那么强？真羡慕你有这种天赋！”
汪涵笑着回应说：
“很多人以为我是凭空变成这样的，其实我背地里是一个非常努力的人。我大概从十几二十年前，就从来没有进过练歌房，我也从来没有去泡过吧。天天躲在家里不断地看书，而且经常是从夜里九点看到早上七点。我还会把我认为最好的句子，或者是最感动我的一些思想，不断地在自己内心咀嚼。有的时候我甚至还对着镜子去重复练习，就是为了自己在说的时候更加自然。”
看汪涵主持的节目，常常会被他的学识和智慧吸引到。
林青霞曾经赞美汪涵：“每次听你说话，都像听了一篇优秀的散文。”
很多人都以为，汪涵在主持方面的才华来自于天赋。
然而，汪涵却亲身印证了一句话：
没有谁的成功是一蹴而就的，而是靠长久的积累和努力。
汪涵爱书，从《瓦尔登湖》《西方哲学史》《浮生六记》《长物志图说》《山海经》《离骚》，读到梁漱溟、木心……
他身上的那一份儒雅和从容，正是藏着他曾读过的好书。
汪涵刻苦，他会自制“演讲题目”，放在桌上随意抽取，并要求自己对着镜子即兴演讲，必须说满3到5分钟。
他在舞台上的淡定救场、信手拈来，正是归功于几十年如一日的刻意练习。
看了汪涵才知道：
一个人开始变好的迹象之一，就是在低调中努力。
相信你身边一定有这样的人：
喜欢在朋友圈里晒加班照、晒图书馆，看起来勤奋上进，其实都是没有效率的瞎忙；
喜欢立flag，却总是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去；
喜欢转发锦鲤，幻想着自己也能像杨超越一样过上躺赢的人生，把一切不如意都归于水逆。
然而，真正努力的人，都是不动声色的。
他们把努力当成了一种习惯。从不过分炫耀自己，却总是让人惊叹。
2
有人说：“看了汪涵才知道，自己有多么不会说话。”
汪涵的高情商和说话之道，在娱乐圈是出了名的。
在综艺《野生厨房》中，李诞有感而发：
“我昨天吃炒沙蟹的时候，有一个特别强烈的感觉，我就觉得那个沙子是我，一点用都没有。”
在这档节目中，李诞属于比较懒、没有什么存在感的那种。
他常常说自己肩不能担、手不能提，在节目里最没用。
汪涵察觉到了他的情绪，迅速安抚道：
“大海没了沙子，它就没有了沙滩，大海的美就减了一半了。”
李诞又继续自嘲：
“吃螃蟹时，没了沙子，会不会更好吃。”
汪涵却说：
“沙子弄到眼睛里很不舒服，但是把它弄出来，又往往是带着泪水。”
一番话既肯定了李诞的价值，又含蓄委婉地维护了李诞的自尊，可见其情商之高。
真正会说话的人，永远懂得换位思考、设身处地为他人着想。
之前有一次，在《拜托了冰箱》这档节目中，何炅和王嘉尔聊到了汪涵。
王嘉尔表示自己不认识汪涵，只认识何老师。
第二天，汪涵在主持其他节目时，被人不怀好意地问道：“你认识王嘉尔吗？”
这对汪涵来说其实是有点尴尬的，然而汪涵却巧妙地回应道：
“在我的心目当中，不认识我很正常。原本就应该认识何老师的人，比认识我多。你要知道，今年是快乐大本营20周年，太了不起了。我希望全中国所有的年轻人，都认识这个20年给我们带来快乐的了不起的主持人。”
一番话既赞美了同行何炅的水平，又帮忙宣传了节目，巧妙地帮王嘉尔解了围。
一个人开始变好的迹象之二，就是提高自己的情商。
本·琼森在《木材，或关于人与物的发现》里说：
“语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你。”
情商高的人，总能把握说话的时机和分寸。
他们让身边的人舒服，自己也不累。听他们说话，总是如沐春风。
3
钱枫曾在节目中，抱怨汪涵删掉了自己的